Светлая память
Поддержка после потери близкого человека
Материалы для тех, кто переживает потерю близкого человека: смерть мужа, жены, родителя, ребёнка, друга или другого дорогого человека. Без давления, пустых советов и требований «держаться».
Здесь собраны спокойные тексты о том, как пережить смерть близкого, что бывает с человеком в горе после утраты, как проходит жизнь после похорон, почему возвращается вина после смерти близкого и как по-разному проживаются годовщина смерти, память и повседневность.
Что можно найти на сайте
- Материалы о потере родителей, детей, друзей и партнёров
- Поддержку для тем «смерть мужа», «смерть жены», «вдовы и вдовцы»
- Тексты о трудных датах, вещах умершего и разговоре с людьми
- Напоминание, что у горя нет правильного темпа
С чего начать
Если вы только пришли на сайт, начните с темы, которая сейчас ближе всего к вашему состоянию.
Новые материалы
Свежие публикации о потере близкого человека, поддержке после смерти близкого и жизни, которая постепенно продолжается рядом с памятью.
Я больше боюсь второй потери, чем самой смерти
После утраты человек часто начинает бояться за всех, кто остался рядом. Этот страх может быть сильнее страха собственной смерти. Разбираем, почему так происходит и как жить, когда любовь снова стала уязвимой.
АНАТОМИЯ ОТСУТСТВИЯ: Честный разговор о том, что происходит с вами, когда уходит близкий
Этот текст написан совместно врачами, учеными и психологами. В нем нет призывов «держаться» и обещаний, что «время лечит». Здесь только факты о том, как выжить в тишине, и разрешение быть не в порядке.
Упражнения для снижения тревоги в горе: бесплатный PDF-гид
В остром горе тревога - частый спутник. Тело в режиме "бей или беги", хотя бежать некуда. Я прошёл через это после смерти жены в 2013 году. И сейчас, как кризисный психолог, делюсь 5 упражнениями, которые помогают "перезагрузить" нервную систему за 5 минут.
Больше материалов в группе ВКонтакте
Ежедневные тексты, обсуждения и новые материалы выходят в группе «Светлая память». Там можно читать публикации, сохранять памятки, писать в комментариях и поддержать проект через закрытый раздел.